醫淬思專欄文章

空腹入睡VS睡前宵夜？分析利與弊，讓你不必再糾結宵夜到底吃不吃

現代人工作繁忙，常常因為加班或生活作息而有睡前進食的需求。然而，關於睡前是否該進食，以及如何正確進食一直存在很多爭議。本文將從科學研究的角度，深入探討空腹睡眠與睡前進食的優缺點，並提供實用的飲食建議，幫助你找到最適合自己的方式。