男人「小弟弟」可以越練越硬嗎?泌尿科醫師帶你破解3大迷思!

男人「小弟弟」真的可以越練越硬嗎?久久不用會變小嗎?導致陽痿的原因有哪些?常見陽痿原因及與健康相關的真相解密!別讓迷思害了你,了解勃起功能障礙的原因與正確保養方式,避免危險的錯誤方法。
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2024年11月20日 上午 9:46

男性醫學

一、陰莖的主要構造是海綿體,不是肌肉,所以決定陰莖硬度的是血管。

陰莖的結構是由三個海綿體和一層堅韌的白膜(tunica albuginea)組成:

  • 陰莖海綿體:兩個海綿體是勃起的主力結構,充滿血管和靜脈。
  • 尿道海綿體:包裹尿道,協助尿液和精液排出。
  • 白膜:外圍包覆海綿體,限制陰莖的膨脹範圍,就像氣球的外殼。

血液的流入與滯留是影響陰莖硬度的最主要原因,而控制多少血液可以進入血管是由陰莖動脈內的平滑肌控制(Simonsen et al., 2002)陰莖的平滑肌並非是二頭肌那樣是附著在骨骼外面的大肌肉,因此用舉重物等方法是無法讓陰莖的平滑肌變的強壯。


二、陰莖勃起,平滑肌是關鍵

在一般狀態下,陰莖的血壓維持在約20 mmHg。當身心受到刺激,平滑肌鬆弛時,血管動脈迅速擴張,就會有空間讓血液進入,血流速度提高至原來的5至10倍,內部壓力迅速升至超過100 mmHg(Kim et al., 1993Karacan et al., 1983)。

三、 半年不用會變小,越練不會越硬

研究表明,長期缺乏規律勃起活動可能會導致:

另一方便,即使每天刺激陰莖充血,也不會「越練越大」,因為海綿體外面的有一層白膜(tunica albuginea),這層白膜就像一個白色的氣球,氣球吹到一定程度就不可能再大了。


四、錯誤的陰莖訓練法有哪些危害?

  • 吊掛重物:可能導致陰莖韌帶拉傷或神經損傷。
  • 不正規的藥物:濫用藥物可能引發永久性勃起功能障礙。


五、靜脈滲漏:陽痿的隱性殺手

靜脈滲漏是一種因靜脈閉合功能受損而無法維持勃起硬度的現象。常見病因包括:


、健康預防

  • 骨盆底肌訓練:研究指出,骨盆底肌肉的鍛煉有助於改善靜脈閉合功能,是手術前的有效輔助治療選擇 (Schouman & Lacroix, 1991)
  • 飲食調節與生活方式干預:地中海飲食對心血管健康具有顯著益處,尤其是對改善微血管功能和減少炎症反應有直接幫助,適合合併高血脂或糖尿病的患者群體 (Herwig, 2018)


七、陽痿與心血管疾病的關聯

心血管疾病的早期指標
勃起功能障礙可能是冠狀動脈疾病的早期表現。研究顯示,陽痿的男性通常在三至五年內會發展出心血管事件,如心肌梗死或中風,因為陰莖內的微小血管先損傷,然後才是心臟的大血管的病變。(Montorsi et al., 2003)

結論:

男人小弟弟的健康程度不僅與勃起功能息息相關,更關乎整體心血管健康。陰莖的硬度和功能主要取決於血管健康和平滑肌狀態,而非網傳的久久神宮即可改善若出現勃起功能障礙的徵兆,請務必及時就醫,接受專業評估與治療。生活中,保持規律的血液循環和正確的生活習慣,才能減少因靜脈滲漏或動脈供血不足引起的陽痿風險。


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編者: [ 醫淬思MPH團隊 ]  與 [ 醫淬思AI Lab ]!

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參考文獻:

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# 心血管疾病# 陽痿# 平滑肌# 血管健康維護# 骨盆底肌鍛鍊# 勃起功能障礙# 陰莖硬度提升# 陰莖健康