讓專業醫師告訴你:心靈課程陷阱,比你想的更可怕

這真的是成長,還是心理操控?
醫淬思官方

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2025年2月27日 上午 6:35

林聖雄醫師 - 身心科專科

一、這些心靈課程如何操控你?

近期,心靈成長課程成為熱門話題,YouTuber錫蘭在影片 《你的心靈不需要課程》中分析了這些課程的另一面。心靈成長課程往往利用現代人的孤獨、焦慮、自戀需求等心理,透過一套精心設計的心理操控機制,讓人不知不覺地陷入其中,進而病態依賴課程與導師。長期下來,這些操控手法可能導致憂鬱、焦慮、敵意,甚至出現極端信念並與社會脫節。

心靈課程如何操控你?它們帶來什麼長期或短期的影響?

操控手法

短期影響

長期影響

1. 先排除不好控制的人

學員被灌輸「質疑=抗拒成長」,開始排斥不同觀點。

思維封閉與極端信念:習慣接受單一價值觀,與親友疏遠,難以獨立思考

2. 用時間讓人身心俱疲,無力反抗

學員因長時間課程(12-16 小時)、飲食與睡眠的剝奪,身心極度疲憊,更容易順從指令。


喪失主體性,產生病態性依賴

3. 非知情同意:學員在不明真相的情況下參與

學員發現課程與宣傳不符,但因群體壓力、高壓環境,難以退出。

焦慮與失控感:產生無助與恐懼感,影響日常決策與自信心

4. 被迫公開揭露錯誤或脆弱經歷,並遭受批評與羞辱

更加依賴課程導師或團體的認可,害怕離開課程,放棄原本的價值判斷。

人際關係困難(Interpersonal Problems):與外界朋友家人關係破裂,社交圈逐漸封閉,導致孤立無援

5. 把所有問題怪在你身上,讓你無條件自責

學員被迫接受「100% 責任論」,內心充滿自責。

自我價值低落:長期覺得自己「不夠好」,產生內疚與自卑感,難以自主思考,甚至影響工作與人際關係

6. 先打擊你,再給你鼓勵,讓你上癮

學員因為經歷「先羞辱再給肯定」,最後終於結束課程,大腦會分泌多巴胺,讓受害者短期異常興奮,但當多巴胺退去後,可能會後會導致憂鬱。

更嚴重的憂鬱發作(Rebound Depression):長期無法接受外界幫助,封閉自己,憂鬱情緒加深,甚至可能出現自責與自殘行為。

情感耗竭(Emotional Exhaustion):長期過勞導致精神崩潰,對生活失去興趣,產生慢性壓力

7. 進階課程 vs. 斂財手法

學員認為「不繼續學,就無法成功」,被迫持續投入時間與金錢。

躁性防衛(Manic Defense):學員透過極端樂觀、過度自信來壓抑焦慮,忽略內心真正的不安,導致長期心理失衡




二、這不只是電影劇情!心靈課程陷阱,可能就在你我身邊

你以為這類心靈課程的操控手法只會出現在電影或紀錄片中嗎?事實上,它可能正發生在你的朋友、家人,甚至你自己身上。這些心靈課程的操控手法,和許多 邪教、傳銷組織 的套路非常相似。Netflix在2023年推出了一部關於邪教的紀錄片《以神之名:信仰的背叛》,對照這些課程的運作模式,你會發現它們的手法驚人地相似。

🔹《攝理教(JMS)》Netflix 紀錄片 vs. 心靈成長課程

比較項目

攝理教(JMS)

心靈成長課程

權威崇拜

信徒視教主鄭明析為「神」,

對其絕對服從

導師自稱「成功人士、靈性導師」,

鼓勵學員無條件信任

心理控制

愛轟炸、情緒勒索、

性剝削,讓信徒失去判斷力

高壓環境、羞辱與讚美交替、

群體壓力,使學員依賴課程

財務操控

信徒被迫捐款,甚至負債,

換取「靈性提升」

學員被洗腦需參加「進階課程」,

投入大筆金錢

資訊封鎖

禁止外界接觸,

信徒被迫斷絕親友關係

禁止學員與未參加課程的

親友討論內容,避免外界干預

情感剝削

讓信徒相信「唯有導師能拯救你」,

形成心理依附

讓學員產生「這裡的人才真正理解我」

的錯覺,難以脫離




三、別讓你的親友成為下一個「海星」

影片中提到了一個關於「海星」的故事,海浪翻涌,許多海星被無情地沖上海岸。若無人理會,這些回不到大海裡的海星就會在陽光照射下,枯竭而亡。一個在岸邊玩耍的小孩看到後,就默默地彎下腰,小心翼翼地將海星放回海中。

「孩子,這麼多海星,你能全部丟回海中嗎?它們的命運,終究不會改變啊。」一位散步的老者看到後,語氣帶著些許無奈,對著男孩說道。少年停頓了一下,抬頭微笑的回答道:「或許吧,我沒辦法拯救全部的海星,但被我重新放回海裡的那隻海星,可能就反轉了它的全世界。」說完,他繼續彎腰撿起海星,拋回海浪之中。

然後,在這些心靈成長課程中,「海星」不再是被沖上岸而需要被拯救的個體,而是一個需要拉進課程的受害者。第三階段的課程,學員被賦予「救贖他人」的使命——一人要帶三個海星進來。如果沒成功,就會無時無刻受到課程催促、群體施壓,直到完成「拯救」的目標。

當你發現身邊的人,如同擱淺的海星,被捲入這些心靈課程之中,開始極力拉你參加課程,請別選擇冷眼旁觀,多數參與者並非加害者,而是在誤信之下的受害者。他們需要的,不是指責,而是理解與引導。或許我們無法憑一己之力改變整個世界,但每一次伸出的手,都可能拯救一個遍體鱗傷的心靈。



🔹結論:真正的心理成長,來自專業協助,而不是高壓操控

真正的成長應該帶來自由,而不是依賴。 心靈課程透過群體壓力、高壓環境、情緒操控,讓學員逐漸失去判斷力,誤以為「沒有課程就無法改變」。但科學實證的心理治療,才是安全且有效的選擇。如果你或親友深陷其中,請避免對抗與指責,而是提供理性對話的空間。伸出手,你或許就能改變某個人的人生。 


🔹 FAQs(常見問題)

❓ 1. 心靈成長課程真的有幫助嗎?
🔹 部分課程可能有正向影響,但如果課程要求「拉下線」「不可質疑」,甚至影響你的生活決策,就要提高警覺

❓ 2. 我懷疑朋友被心靈課程影響,我該怎麼辦?
🔹 不要直接對抗或批判,而是傾聽對方的想法,並引導他們客觀看待課程內容,鼓勵他們尋求專業諮詢。

❓ 3. 這些心靈課程和邪教或傳銷有什麼不同?
🔹 兩者的心理操控方式相似,都使用群體壓力、權威崇拜、資訊封鎖等技術,讓參與者逐漸失去獨立思考能力。



🔹當你懷疑你的親友陷入心靈課程時,你該怎麼辦?

📌 你覺得你的親友報名的只是一般的心靈課程,還是已經已經造成心理不健康? 
➡ 和你的親友一起透過簡式健康量表(BSRS-5),快速了解目前的心理狀態 👉 立即測試

📌 真正的成長來自理性選擇,而不是操控與高壓!
➡ 諮詢專業醫師或合格心理師,尋找安全、有效的心理支持 👉 尋求幫助

📌 你的分享,可能幫助更多人看清真相!
➡ 在留言區分享你的經驗,讓更多人提高警覺,避免掉入相同陷阱!

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編者: [ 醫淬思MPH團隊 ]  與 [ 醫淬思AI Lab ]

審閱:林聖雄醫師身心科

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